Fase 1 - Pós-operatório (7 a 10 dias) - tempo começa após alta dohospital

Recomendações - cuidados médicos:

- Caminhar* 1h/dia, sendo progressivamente, conforme forem passando os dias: 6x 10min, 4x 15min, 2x 30min

- Respiron* 3x/dia - 30 repetições cada (manhã, tarde, noite - após caminhadas)

- Usar a meia de compressão* 

- Tomar alguns medicamentos (uns mandatórias, outros conforme necessidade)

- "Chupar" 4 comprimidos de uma vitamina (2 manhã, 2 noite) específica (Fusion)

- Hidratar** ao menos 2 litros/dia, fracionados em 150ml por hora em goles a cada 3 min

*Evita trombose é que o pulmão fique comprimido, por causa da respiração "curta".

**Evita formação de cálculos renais (válido para todas as pessoas gastroplatizadas ou não) e desidratação

Recomendações - plano nutricional:

- Basicamente: água, chás claros, água de coco, suco laranja lima coado, um repositor chamado Glucerna, agua do cozimento de sopa (sem bater) passada no filtro de café.

- De forma pratica, vejam o cronograma da fase 1 que a Nutricionista me passou:

Como eu me sinto:

- Ansiosa pra voltar a minha boa forma física, com disposição pra malhar, acordar cedo etc e com saúde (combatendo a resistência à insulina, um possível colesterol que estava limítrofe já e outros riscos à saúde).

- Tive dois pensamentos psicóticos já: um foi num sonho e nele eu entrava numa loja de brigadeiros, daquelas bem bonitas e, "atacava" um monte de brigadeiros (além de encomendar um bolo); e, o outro foi ficar pensando num tarde numa sopa um pouco mais pastosa com um delicioso pãozinho....

- Não me sinto como muitas pessoas gastroplatizadas que se sentem feliz a cada kg eliminado (eliminei 6kg em oito dias de operada, o que dá, aproximadamente, a perda de 7% do meu peso a.b.)

- Fisicamente estou um pouco fraca, com alguns desconfortos (dizem que são gases internos - o luftal e Digesan ajudam a passar), principalmente após ingestão da água de sopa e do Glucerna (parece um iogurte de baunilha e é delicioso).

O que estou seguindo da recomendação:

- Meia, medicamentos, vitaminas: 100%

- Caminhar: 20% - caminhei nos corredores do hospital, estou pra lá e pra cá dentro de casa, mas sair pra caminhar mesmo só um duas vezes na praça...